-
نمط حياة صحية
دور بلسم الليمون في التخفيف من القلق
يعتبر نبات بلسم الليمون أو “نبات العسل” أحد النباتات العشبية المعمرة وينتمي للفصيلة الشفوية، ويتميز بلسم الليمون برائحة قوية تشبه…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
بدائل عن المواد الكيميائية المؤذية لحياة أكثر صحة
تشكل المواد الكيميائية خطرًا على صحة الإنسان، حيث يمكن أن تؤثر على أجهزته المختلفة مثل الجهاز التنفسي والهضمي والدورة الدموية.…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
الأنسجة الدهنية البنية والدهنية البيضاء: تفسير أهمية الفارق بينهما
مقدمة الأنسجة الدهنية البنية والأنسجة الدهنية البيضاء هما نوعان من الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم. وتسمى الخلايا الدهنية أيضا الخلايا الشحمية.…
أكمل القراءة » -
النساء فقط
كيف يمكن فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية
مقدمة عقب انتهاء فترة الحمل ووضع الطفل يخطر ببالك العديد من التساؤلات أهمها كيف أتخلص من هذا الوزن الزائد الذي…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
التأثير السلبي لحافظات الطعام البلاستيكية على الصحة
مقدمة يكاد لا يخلو مطبخ في بيوتنا من العبوات والأواني البلاستيكية التي تستخدم في تخزين بقايا الطعام، ولكن مع تنامي…
أكمل القراءة » -
التمارين
تمارين الهيت HIIT ورفع هرمون الكورتيزول، ما العلاقة وهل هي ضارة؟
مقدمة من المعروف أنّ الرياضة مفيدة للصحة، ولكن ما علاقة هرمون الكورتيزول وتمارين الهيت HIIT؟ مفهوم تمارين الهيت HIIT الهيت…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
كيف يؤثر انخفاض أو زيادة الصوديوم والبوتاسيوم على صحتك واحتباس الماء؟
مقدمة يعتبر كل من الصوديوم والبوتاسيوم من الكهارل الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي، وللحفاظ على السوائل وحجم الدم في الجسم.…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
كيف يمكن للأكل الخالي من الغلوتين تقليل أعراض مرض السيلياك؟
ما هو مرض السيلياك؟ مرض السيلياك أو الداء البطني، المُسمَّى أيضًا بالذرب البطني أو اعتلال الأمعاء التحسُّسي بسبب الغلوتين، هو…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
كيف يمكن لوجبة الإفطار أن تسيطر على شعورك بالجوع طوال اليوم؟
كيف يمكن لوجبة الإفطار أن تسيطر على شعورك بالجوع طوال اليوم؟ غالبًا ما يتخطى بعض الأشخاص وجبة الإفطار وذلك لعدم…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
نظام الفودماب: ما هو، وعلامَ يعتمد؟
ما هو الفودماب؟ يعاني بعض الأشخاص من متلازمة القولون العصبي ويبحثون عن نظام غذائي لعلاج القولون العصبي، فإليك حمية فودماب…
أكمل القراءة » -
الوصفات
اجعل من السلطة طبق صحي ومتوازن
لا يستغني بعض الأشخاص عن طبق السلطة اليومية، لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مغذية، فما هي أهم فوائد السلطة وكيف…
أكمل القراءة » -
التمارين
أهمية إنزيم CoQ10 لتحسين الأداء الرياضي واستشفاء العضلات
رغم أهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكنه لا يكفي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية…
أكمل القراءة »
