وقت القراءة: 7 دقائق
قد لا يكون زيت بذور اليقطين محبوبًا في مجال العناية بالشعر مثل زيت الزيتون أو زيت الأرجان، ولكن فوائده الكثيرة المدعومة علميًا، تجعله أحد العجائب الطبيعية للعناية بالشعر. فما هو زيت بذور اليقطين وما فوائده للشعر؟
زيت القرع أو زيت اليقطين هو زيت أخضر داكن يستخلص على البارد من بذور نبات القرع أو اليقطين. هناك العديد من أنواع اليقطين التي يمكن استخدامها لصنع الزيت، إلا أنه يعد الزيت المستخلص من بذور اليقطين الستيري هو أحد أفضل أنواع زيت اليقطين، وذلك لكثافة عناصره الغذائية. واكتسبت العديد من الزيوت النباتية سمعة طيبة بسبب محتواها من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية المختلفة، ويعد زيت بذور القرع أحد أهم هذه الزيوت، حيث يدعم العلم الحديث العديد من الادعاءات حول فوائد زيت اليقطين، ويقدم العديد من الأسباب التي تشجع على دمجه في النظام الغذائي.
إلى جانب استخدامات زيت القرع المتعددة في الطهي لنكهته المميزة، فهو يحتوي أيضاً على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، والتي تعد سبب فوائد زيت القرع المعروفة، وتشمل:
– المعادن: مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والفوسفور.
– الفيتامينات: مثل فيتامين هـ، وفيتامين ج، والكاروتينات التي هي مصدر فيتامين أ، وتعد أحد أهم مضادات الأكسدة.
– الدهون غير المشبعة: مثل أحماض أوميغا ٣ و٦ الدهنية.
كما تقدم القيمة الغذائية لزيت القرع الكثير من الفوائد الصحية، فهو يعد مصدراً ممتازاً للدهون غير المشبعة، التي تحسن من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ولزيت القرع أيضاً خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، والالتهابات، ويستخدم كذلك في العديد من مستحضرات التجميل، بسبب فوائد زيت القرع العديدة للشعر والبشرة، كما يقلل بشكل كبير من أعراض فرط نشاط المثانة.
ومن بعض الفوائد المحتملة لزيت بذور اليقطين:
– يعزز زيت بذور اليقطين صحة القلب من خلال تخفيض مستوى كولسترول الدم وخفض مستوى ضغط الدم.
– يدعم زيت بذور اليقطين صحة الجهاز المناعي.
– يقوي زيت بذور اليقطين الوظيفة الذهنية ويحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب.
– يقلل زيت بذور اليقطين من مستوى سكر الدم.
– يحافظ زيت بذور اليقطين على صحة ونضارة البشرة.
– يحافظ زيت بذور اليقطين على صحة العظام.
– يقلل زيت بذور اليقطين من أعراض بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالمسالك البولية، بما في ذلك فرط نشاط المثانة.
تكثر فوائد زيت بذور اليقطين للشعر، ومن أهمها:
– احتواء الزيت على الزنك الهامّ للشعر
قد تعزى بعض فوائد زيت بذور اليقطين للشعر المحتملة لاحتواء هذا الزيت على كمية جيدة من الزنك، والذي يعد أحد المعادن الهامة للشعر، إذ يدخل الزنك في عمليات انقسام الخلايا، وقد يكون له دور هام في العملية التي يتم من خلالها تكوين بصيلات شعر الرأس الجديدة والصحية.
إذ يعتبر زيت بذور اليقطين بديل المينوكسيديل، حيث يشير الخبراء إلى أن زيت بذور اليقطين له نفس فعالية المينوكسيديل، وهو المكون النشط في العديد من منتجات نمو الشعر التجارية، إذ تمت مقارنته ب ٥٪ من المينوكسيديل وملاحظة تأثيره على تساقط الشعر الأنثوي.
– ويساعد زيت بذور اليقطين على نمو الشعر خاصة عند الرجال
حيث وجد أن تناول ٤٠٠ ملليجرام من زيت بذور اليقطين يومياً لمدة ٢٤ أسبوعاً، يعمل على نمو الشعر بنسبة ٤٠%، كما يساعد في علاج الصلع الوراثي.
– يساعد زيت بذور اليقطين على منع تساقط الشعر
ويرجع البعض فوائد زيت بذور اليقطين لعلاج تساقط الشعر إلى محتواه من الفيتوستيرول، الذي يثبط الإنزيمات والهرمونات التي تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس.
– يرطب زيت بذور اليقطين الشعر
يستخدم كمرطب طبيعي للحفاظ على ترطيب الشعر لأنه غني بالأوميغا 3.
– يزيد زيت بذور اليقطين من كثافة الشعر
يغذي بصيلات الشعر ويعزز من كثافته وقوته.
– يزيد زيت بذور اليقطين من النمو الصحي للشعر
يقلل من تلف الجذور الحرة وتهيج فروة الرأس، وهذا بدوره يساعد على نمو شعر صحي.
– يقلل زيت بذور اليقطين من تجعد الشعر
بما أن زيت اليقطين يعالج جفاف الشعر، فإنه يمنع التجعد.
– يضيف زيت بذور اليقطين لمعانًا للشعر
مثل معظم الزيوت النباتية، يعمل هذا الزيت على تغطية الشعر بطبقة عاكسة للضوء، مما يضفي لمعانًا عاليًا عليه.
– يحمي زيت بذور اليقطين الشعر
يضيف حاجزًا للشعر، ويحمي خيوطه من الإجهاد، ويمكن استخدامه قبل الشامبو لفك تشابك الشعر وعند التصفيف.
هناك عدة طرق يمكن من خلالها الاستفادة من فوائد زيت بذور اليقطين للشعر، وعادة ما تباع مكملات زيت بذور اليقطين على شكل كبسولات زيتية، وتشمل الجرعة تناول كبسولة ١٠٠٠ ملجم أو اثنتين بعد الوجبات، حوالي ٣ مرات يومياً، إلا أنه ينصح دائماً بالتحدث إلى الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية.
زيت بذور اليقطين: يمكن تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة من زيت بذور اليقطين ثلاث مرات يومياً، أو استخدام زيت بذور اليقطين العضوي موضعياً عن طريق استخدامه مباشرة على فروة الرأس، من خلال اتباع الخطوات التالية:
– غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
– تدفئة زيت بذور اليقطين.
– تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ، يجب أن يكون الزيت دافئاً بشكل لطيف وليس ساخناً.
– لفّ الشعر والرأس بمنشفة ساخنة لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل ثم الشطف.
ومن الأفضل القيام بذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع أو الشهر، خلاف ذلك، قد يصبح الشعر دهنياً جداً بمرور الوقت، كما أنه قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل رؤية أي نتائج على الشعر.
يفسد زيت بذور اليقطين بسهولة إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح، حيث يجب حفظه في مكان بارد بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، لإطالة مدة صلاحيته، كما أنه رغم فوائد زيت بذور اليقطين العديدة، إلا أن هناك بعض محاذير استخدام زيت بذور اليقطين، حيث يمكن أن يؤدي استخدامه إلى حدوث بعض من المخاطر، وتشمل أضرار زيت بذور اليقطين المحتملة ما يلي:
– زيادة الوزن
زيت بذور اليقطين من الدهون التي يجب تناولها باعتدال، لأنها قد تعمل على زيادة الوزن، إذ تحتوي الملعقة الكبيرة من زيت بذور اليقطين على ١٢٠ سعرة حرارية، و١٤ غرام من الدهون.
– انخفاض ضغط الدم
نظراً لأن زيت بذور اليقطين قد يخفض من ضغط الدم، لذلك يجب توخي الحذر عند استهلاكه من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
– الحمل والرضاعة
إذ ينصح بتجنب استخدام زيت بذور اليقطين بكميات أكبر من تلك الموجودة في الطعام أو في شكل مكملات غذائية، لعدم وجود أدلة كافية تدعم سلامته للمرأة الحامل أو المرضع بهذه الكميات.
دمتم بصحة.
تعليقات