وقت القراءة: 5 دقائق
لقد أدّى السّعي وراء فُقدان الوزن إلى ظُهور عدد لا يُحصى من الأدوات والاختراعات والبِدَع التي تعِد مُستخدِميها بنتائج سريعة وبدون بذل مجهود، ومن بينها، اكتسبت أحزمة الساونا شعبية واسعة، حيث يدّعي مُنتجوها بأنها يُمكِن أن تُساعدك على التخلُّص من الوزن الزائد بمُجرّد ربط حزام السّاونا حول خصرك. ولكن هل ترقى أحزِمة السّاونا هذه إلى مستوى هذه الادّعاءات؟ هل هي أداة مشروعة لإنقاص الوزن أم أنها مُجرّد حيلة لكسب المال؟ في هذه المقالة، سوف نتعمق في عالم أحزمة السّاونا، ونتفحّص آليتها وفعاليتها وما إذا كانت خياراً فعّالاً لتحقيق فُقدان الوزن بشكلٍ مُستدام.
إن أحزمة السّاونا عبارة عن أحزمة يُمكِن ارتداؤها عادةً، ويُزعَم أنها تُحاكي تأثيرات السّاونا عن طريق توليد الحرارة وتعزيز التعرُّق في منطقة الجذع عند ارتدائها، وعادةً ما تكون مصنوعة من النيوبرين أو مواد مُماثِلة ومُصمّمة ليتم ارتداؤها أثناء مُمارسة النشاط البدني أو أثناء أوقات الراحة، وغالباً ما يقوم مُنتجوها بتسويقها كطريقة سريعة وسهلة لإنقاص الوزن، ويعِدون بمُساعدتك على التخلص من عدة إنشات من مُحيط خصرك.
تعمل أحزمة السّاونا على فرضية بسيطة نسبياً، فهي تخلق حرارة موضِعية حول البطن، مما يُؤدّي إلى زيادة التعرُّق في تلك المنطقة. وتتضمن الآلية المزعومة لفقدان الوزن باستخدام أحزمة السّاونا فقدان وزن الماء من خلال التعرُّق، ومن المُهِم أن نفهم أن فُقدان الوزن هذا عادةً ما يكون مُؤقتاً ولا يعكِس فُقدان الدُّهون.
يُقدّم مُنتجو أحزمة السّاونا عدّة ادّعاءات حول مُنتجاتهم، ومن بينها ما يلي:
– التنحيف الموضعي: تُشير بعض إعلانات أحزمة السّاونا إلى أن ارتداء الحزام يُمكِن أن يستهدف فُقدان الدُّهون على وجه التحديد في منطقة البطن، غير أن التنحيف الموضعي هو أُسطورة، حيث أن فُقدان الوزن يحدُث في جميع أنحاء الجسم، وليس فقط في منطقة مُعينة.
– فُقدان الوزن بدون مجهود: غالباً ما يتم التسويق لأحزمة السّاونا على أنها وسيلة سهلة لإنقاص الوزن دون تغيير نظامك الغذائي أو مُمارسة التمارين الروتينية، وهذا ادعاء يُثير الشُّكوك، حيث أن فُقدان الوزن الصحي والمُستدام يتطلّب عادةً مزيجاً من نظام غذائي مُتوازن ونشاط بدني مُنتظم.
– إزالة السُموم: يدّعي بعض مُنتجي أحزمة السّاونا أن مُنتجاتهم تُساعِد على إزالة السُموم من الجسم من خلال زيادة التعرُّق. ومع ذلك، فإن جسم الإنسان لديه آلياته الطبيعية لإزالة السُموم، والتي تتم إدارتها بشكل أساسي عن طريق الكبد والكليتين، والتعرُّق ليس وسيلة أساسية لإزالة السُموم.
في حين أن أحزمة السّاونا قد تُؤدّي إلى فُقدان وزن الماء المُؤقّت بسبب زيادة التعرُّق، فإن فعاليتها في إنقاص الوزن بشكل مُستدام على المدى الطويل أمر مشكوك فيه، وهنا يجب أخذ بعض المسائل الهامة بعين الاعتبار كما يلي:
– فُقدان وزن الماء: تعمل أحزمة السّاونا في المقام الأول على تسهيل فُقدان وزن الماء من خلال التعرُّق، وبمُجرّد إعادة الترطيب، وهو أمر ضروري للصحة، يتم استعادة وزن الماء المفقود، مما يعني أن فُقدان الوزن الذي تم تحقيقه باستخدام أحزمة السّاونا لا يعد فقداناً للدُّهون.
– حرق السُعرات الحرارية: قد يُؤدّي التعرُّق المُتزايد الناجم عن أحزمة السّاونا إلى زيادة طفيفة في إنفاق السُعرات الحرارية، ولكنه ضئيل مقارنة بإنفاق الطاقة المُرتبِط بتمارين القلب والأوعية الدموية أو تمارين القوة، ويتطلّب فُقدان الوزن المُستدام نقصاً مُستمِراً في السُعرات الحرارية، وهو ما لا يُمكِن تحقيقه من خلال استخدام حزام السّاونا وحده.
– فُقدان الدُّهون: إن أحزمة السّاونا لا تُعزّز فُقدان الدُّهون، التي تحتاج إلى خلق عجز في السُعرات الحرارية من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية والنشاط البدني المُنتظم حتى تفقدها. ويُعد النظام الغذائي المُتوازِن واتباع برنامج للتمارين الرياضية من العناصر الأساسية لفُقدان الوزن الفعّال على المدى الطويل.
– الترطيب وتوازن الكهارل: إن الاستخدام طويل المدى لأحزمة السّاونا يُمكِن أن يُؤدّي إلى التعرُّق الزّائد، مما قد يُؤثّر على توازن الترطيب والكهارل، مما قد يكون ضاراً بصحتك.
الخُلاصة:
ختاماً، قد تُوفّر أحزمة السّاونا فُقداناً مُؤقتاً لوزن الماء من خلال زيادة التعرُّق، لكنها ليست وسيلة فعّالة أو مُستدامة لتحقيق فُقدان حقيقي للدُّهون أو تقليل الوزن على المدى الطويل، حيث أن مزاعم فُقدان الوزن دون مجهود والتنحيف الموضعي لا تدعمها الأدلة العلمية.
من الأفضل تحقيق فُقدان الوزن الصحي والمُستدام من خلال مزيج من نظام غذائي مُتوازن ومُمارسة النشاط البدني بانتظام. من المُهِم التعامل مع فُقدان الوزن بتوقُّعات واقعية وتجنُّب الحلول السريعة التي تعِد بالنتائج دون إجراء تغييرات ضرورية في أسلوب الحياة. يمكن أن توفر استشارة أخصّائي الرعاية الصحية أو أخصّائي التغذية المُرخّص التوجيه والدعم لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بطريقة آمنة ومُستدامة. تذكّر أنه لا توجد طُرُق مُختصرة للسيطرة على الوزن بشكل دائم وصحي.
تعليقات