فوائد الشيلاجيت لصحة النساء والرجال

المقدمة

الشيلاجيت المفتاح السري للصحة المثالية، تكتسب مادة الشيلاجيت شعبية كبيرة كمكمل غذائي حيث تستخدم لعدة قرون في الطب التقليدي وذلك لفوائدها الصحية المدهشة، من تعزيز الجهاز المناعي إلى تحسين وظائف المخ. ولكن ما هي مادة الشيلاجيت ومما تتكون؟ وما هي فوائدها وأضرارها المحتملة؟ كل هذا وغيره سوف نناقشه فيما يلي.

 

الشيلاجيت

الشيلاجيت هو مادة لزجة ذات لون بني غامق أو أسود، تم اكتشافه في شقوق صخور جبال الهيمالايا، كما يُعتقد أنه يتكون على مدى قرون من التحلل البطيء للنباتات وعمل الكائنات الحية الدقيقة.  والشيلاجيت هي مزيج من المركبات الهامة العضوية وغير العضوية والمعادن والأحماض الهامة، بما في ذلك حمض الفولفيك.

حمض الفولفيك Fulvic acid هو إحدى أهم المركبات في مادة الشيلاجيت، والتي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومعززة للمناعة. لذلك تم استخدام الشيلاجيت في الطب الهندي القديم لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك التعب، وفقر الدم، ومشاكل الجهاز التنفسي، والتهاب المفاصل.

 

فوائد الشيلاجيت

تحتوي مادة الشيلاجيت على موسوعة من الفوائد الصحية المذهلة مما أكسبها شهرة كبيرة في مجالات الطب المختلفة. أهم فوائد شيلاجيت مايلي:

-تقوية الجهاز المناعي

يحتوي شيلاجيت على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة،  مما تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى والبقاء بصحة جيدة.

-زيادة مستويات الطاقة وتقليل التعب

تعمل الشيلاجيت على تحسين قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، فهى بمثابة  معزز طبيعي للطاقة الطبيعية يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز وأيضًا تحسين أدائك الرياضي.

-دعم صحة العظام

 الشيلاجيت غني بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك والتي تعد ضرورية لصحة العظام مما يساعد في منع هشاشة العظام والحالات المرضية المتعلقة بالعظام.

 

فوائد الشيلاجيت للرجال

-تحسين الرغبة الجنسية 

لقد ثبت أن مادة الشيلاجيت تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما تساعد في تحسين الرغبة الجنسية ومستويات الطاقة.

-الحماية من سرطان البروستاتا

يساعد الشيلاجيت  في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتحسين صحة البروستاتا بشكل عام .

-تحسين الخصوبة 

تم استخدام شيلاجيت لعدة قرون لتحسين الخصوبة عند الرجال، حيث يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية.

 

فوائد الشيلاجيت للنساء

-تحسين أعراض الدورة الشهرية

يساعد شيلاجيت  في موازنة الهرمونات لدى النساء، مما يقلل من أعراض الدورة الشهرية، ويعمل على تحسين الخصوبة، وتنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من أعراض انقطاع الطمث.

– تقليل التوتر

لقد ثبت أن مادة الشيلاجيت يقلل من التوتر والقلق لدى النساء.

 

أضرار الشيلاجيت

الشيلاجيت آمن بشكل عام لمعظم الناس، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار المحتملة للشيلاجيت، وتشمل:

-يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص مثل الحكة والتورم.

-زيادة مستويات الحديد في الدم، إذا تم تناوله كمكمل غذائي بجرعات كبيرة.

-يمكن أن يخفض شيلاجيت ضغط الدم، مما يسبب خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم.

-يمكن أن يتفاعل شيلاجيت مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم والمضادات الحيوية. لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول الشيلاجيت إذا كنت تتناول أي أدوية.

 

هل الشيلاجيت يزيد الوزن؟

 أشارت بعض الدراسات إلى أن الشيلاجيت  قد يساعد في الواقع على تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية. 

ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هل حقا الشيلاجيت يقوم بدور فعال في إدارة الوزن أم لا؟

من المهم ملاحظة أن الحفاظ على وزن صحي يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك: النظام الغذائي المتوازن، وممارسة الرياضة، وعادات نمط الحياة بشكل عام.

 

اين يباع الشيلاجيت؟

يباع الشيلاجيت عادة كمكمل غذائي  سواء في شكل مسحوق أو كبسولة أو شراب.

يمكن العثور عليه عبر الإنترنت أو في متاجر الأطعمة الصحية، من المهم اختيار علامة تجارية حسنة السمعة تستخدم شيلاجيت عالي الجودة تمت تنقيته واختباره من أجل الاستفادة الكاملة بجميع فوائده.

 

افضل انواع الشيلاجيت

لا يوجد نوع واحد “أفضل” من الشيلاجيت، حيث تختلف جودة ونقاء منتجات شيلاجيت بشكل كبير.

فيما يلي بعض أشهر ماركات الشيلاجيت:

-لوتس بلومينج هيربس شيلاجيت Lotus Blooming Herbs Shilajit.

-جيفا بوتانيكالز شيلاجيت Jiva Botanicals Shilajit.

-بيور هيمالايا شيلاجيت Pure Himalayan shilajit.

-سايان شيلاجيت Sayan Shilajit.

 

متى يؤخذ الشيلاجيت؟

عادة ما يتم تناول شيلاجيت مرتين يوميًا، مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة في المساء قبل النوم، يمكن تناوله مع الحليب الدافئ أو الماء أو العصير. 

يفضل بعض الناس أيضًا تناوله في شكل كبسولة حسب الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.

 من المهم البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجياً حسب الحاجة إذا كنت تتناول الشيلاجيت لأول مرة. 

 

طريقة استخدام الشيلاجيت

هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام الشيلاجيت، يمكن تناوله في صورة مسحوق، أو كبسولة، أو شراب.

-إذا كنت تتناوله في شكل مسحوق: فيمكنك إذابته في الماء أو الحليب الدافئ أو العصير أو مزجه مع العسل، الجرعة الموصى بها من مسحوق الشيلاجيت هي 300 إلى 500 ملليجرام في اليوم.

-إذا كنت تتناوله في شكل كبسولة:  فيمكنك تناول كبسولة واحدة أو كبسولتين يوميًا، حسب الجرعة الموصى بها على المنتج. 

-إذا كنت تتناول شيلاجيت في صورة شراب، فيمكنك تناول ملعقة صغيرة أو ملعقتين يوميًا، تعتمد الجرعة على المنتج المحدد الذي تستخدمه.

 

إرشادات تناول الشيلاجيت

فيما يلي بعض النصائح لتناول الشيلاجيت:

-اختر منتج شيلاجيت عالي الجودة تم اختباره للتأكد من نقائه.

-قم بتخزين الشيلاجيت في مكان بارد ومظلم.

-لا تأخذي شيلاجيت إذا كنت حاملا أو مرضعة.

-إذا كان لديك أي ظروف صحية، تحدث إلى طبيبك قبل تناول الشيلاجيت.

في ختام مقالنا، من المهم التأكيد على أن الشيلاجيت مادة طبيعية آمنة بشكل عام للاستخدام، احرص على إضافتها كمكمل غذائي لروتينك اليومي للتمتع بفوائدها العديدة لجسمك بفضل خصائصها المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة.