التمارين
-
طرق تصحيح وضعية الجسم باستخدام تمارين البيلاتس – دليل
إذا كنت تبحث عن روتين رياضي لتمرين جديد يمكن أن يمنحك توازنًا جيدًا بين المرونة وقوة العضلات والمساعدة في التخلص…
أكمل القراءة » -
تمارين الأفخاذ الداخلية للتخلص من السيلوليت
يعاني الكثير من الأشخاص من تجمُّع الدهون في منطقة الأفخاذ الداخلية بصورة تسبّب لهم العديد من المشاكل النفسية والصحية، فيبحثون…
أكمل القراءة » -
تمارين الفاكيوم vacuum: هل حقًّا مفيدة؟
مقدمة ما الذي يظهره محيط الخصر عن صحتك؟ اكتشفي سبب شيوع دهون البطن بعد انقطاع الطمث والمخاطر التي تمثلها وماذا…
أكمل القراءة » -
جدول تمارين مقاومة للبنات في المنزل للمبتدئات: تعرّفي على التمارين المثالية
مقدمة تختلف أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها وتعد تمارين المقاومة أنواع التمارين التي تُحسن من قوة العضلات ومدى…
أكمل القراءة » -
حمل الأثقال للحامل: كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة للمرأة الحامل
عزيزتي الحامل، تساعدكِ التمارين الرياضية على الحفاظ على رشاقة جسدك والاستعداد للوضع والولادة. والعديد من الحوامل كن في السابق يمارسن…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية لخسارة الوزن عند النساء المصابات بتكيس المبايض
تمارين رياضية لخسارة الوزن عند النساء المصابات بتكيس المبايض لا تجعلِ متلازمة تكيس المبايض مرضًا يعيقك!.. من خلال التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
دور التمارين الرياضية في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض PMS
المقدمة كل شهر تعاني ملايين النساء حول العالم من ظاهرة تُعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض أو ما تعرف بفترة…
أكمل القراءة » -
نصائح للإحماء قبل التمرين وتمارين كول داون
المقدمة تُعد التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، لأنها توفر العديد من الفوائد الجسدية وأيضًا النفسية، لذلك من…
أكمل القراءة »
