دليلك الشامل عن عشبة حليب الشوك: كل ما تحتاج معرفته

ما هو حليب الشوك؟

يعد حليب الشوك (Milk Thistle) نبتة طبية شهيرة تم استخدامها منذ القدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض والحالات الصحية، كما يُعتبر حليب الشوك من النباتات المزهرة، وينمو في المناطق المعتدلة والدافئة في شمال إفريقيا وأوروبا وآسيا، وتسمى أوراق شوك الحليب بهذا الاسم نظرًا للعروق البيضاء الكبيرة المتواجدة عليها والتي تمتلئ بالأشواك.

تحتوي حبوب نبتة حليب الشوك على مادة فعالة تسمى السيليمارين (Silymarin)، وهي مادة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الكبد، كما تدعم مادة السيليمارين أيضًا العمليات الحيوية للخلايا الكبدية وتقلل من الأضرار الناجمة عن بعض السموم والعوامل الخطرة التي تؤثر سلبًا على صحة الكبد.

وتشير الأبحاث الطبية إلى أن تناول عشبة حليب الشوك يمكن أن يحسّن من حالات مرض السكري فقد أظهرت الدراسات أن تناولها يُقلل مستويات السكر بالدم ويُحسن مستوى الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري، كما وجد الباحثون أن عشبة حليب الشوك تحسّن مقاومة الجسم للأنسولين، وهو عنصر أساسي في النوع الثاني من مرض السكري.

كما تُستخدم حبوب حليب الشوك كدواء طبيعي للعديد من الأمراض والحالات الصحية، بما في ذلك:

– التهاب الكبد المزمن واضطرابات المرارة.

– ارتفاع نسبة الدهون في الدم وتصلب الشرايين والقلب والأوعية الدموية.

– السموم والمواد الكيميائية الضارة والمعادن الثقيلة.

– المشاكل الهضمية، مثل الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.

– السكري والتهابات الجهاز الهضمي والحويصلات الصفراوية.

كما يمكن أيضًا استخدام حبوب حليب الشوك كمكمل غذائي لتعزيز صحة الكبد-  وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.

– الحفاظ على صحة البشرة والتخلص من الالتهابات، حيث تحتوي هذه النبتة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة المرتبطة بالعمر، مما يجعلها مفيدة في العناية بالبشرة، ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه ليس هناك دراسات كافية حول فعالية وضع نبتة الحليب الشوك مباشرة على البشرة، ولذلك لا يمكن الجزم بأنها تساعد في علاج مشاكل الجلد بشكل مباشر.

هل يعد حليب الشوك جيدًا للكبد؟

يُعد حليب الشوك بمثابة النبات الطبيعي الذي يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للكبد، بما أنه يحتوي على مركبات فعالة تعمل على حماية الكبد، وتعتبر مادة السيليمارين واحدة من هذه المركبات الفعالة الموجودة في عشبة حليب الشوك ، والتي تستخدم عادة في العديد من المكملات الغذائية الطبيعية المصممة لدعم صحة الكبد.

وتوجد أبحاث متباينة حول فوائد عشبة حليب الشوك لصحة الكبد،  فهناك بعض الأدلة على أن عشبة حليب الشوك يمكن أن تعالج تليّف الكبد والتهاب الكبد المزمن، الذي يمكن أن ينجم عن سوء استخدام الكحول أو الأمراض المناعية أو الفيروسات، ولكن يُشير الخبراء إن الأدلة ليست قاطعة.

ولكن، على الصعيد الآخر تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول حليب الشوك يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض مشاكل الكبد الشائعة، مثل الأمراض الكبدية الفيروسية والتسمم الكيميائي. ويعزى ذلك إلى قدرة مادة السيليمارين على تحسين صحة الخلايا الكبدية وحمايتها من الأضرار التي يسببها التسمم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون حليب الشوك مفيدًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مرضية، مثل تليف الكبد والتهاب الكبد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات حليب الشوك قد يساعد في تحسين وظائف الكبد وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن حليب الشوك لا يمكن أن يشفي الكبد من الأمراض والحالات المرضية، ولا يجب الاعتماد عليه كوسيلة وحيدة للوقاية من الأمراض الكبدية، بل يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو علاجات طبية بخصوص صحة الكبد.

أضرار عشبة حليب الشوك

ومع ذلك، ورغم الفوائد العديدة التي سبق ذكرها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض والحالات الصحية الخاصة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام نبتة حليب الشوك، لأن بعض الأشخاص قد يعانون من بعض الآثار الجانبية ، مثل الصداع والغثيان والقيء والإسهال والتهيج الجلدي وفقدان الشهية والغثيان الشديد والتهاب الجلد والتحسس، لذلك، يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول عشبة حليب الشوك.

عشبة حليب الشوك للتنحيف

في الآونة الأخيرة، تم الترويج لعشبة حليب الشوك كأداة لتعزيز فقدان الوزن، ولكن الأدلة التي تدعم هذا الاستخدام محدودة إلى دراسة واحدة على الحيوانات.

لذا في هذه المرحلة، لا يوجد ما يكفي من الأدلة للإشارة إلى أي فوائد في فقدان الوزن الناتجة عن حليب الشوك للبشر.

طريقة استخدام عشبة حليب الشوك

يتم تناول حليب الشوك عادة عن طريق الفم كمكمل غذائي على شكل كبسولة أو حبوب دوائية بتراكيز معينة، ولا يوجد جرعة مثالية محددة ولكن يجب قراءة الجرعة على منتج هذه النبتة الذي تريد استخدامه، وعلى الرغم من أن حليب الشوك لديه سجل جيد في السلامة، فإنه ليس خاليًا من المخاطر المرتبطة بالتداخلات الدوائية  لذا يُوصى باستشارة الطبيب المختص قبل الاقبال على تناول هذه العشبة.

المصادر : 

https://www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects

https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits-weight-loss#weight-loss-benefits