التغذية
-
أفضل 25 نوع من الأطعمة والمشروبات للمُساعدة في منع الانتفاخ وتحسين الهضم
مقدّمة إن الانتفاخ إحساس شائع وغير مُريح يُعاني منه الكثير من النّاس بسبب عوامل مختلفة مثل النظام الغذائي وأسلوب الحياة…
أكمل القراءة » -
العلاقة بين الصّويا والتستوستيرون – بين الحقيقة والخيال
مقدّمة لقد كانت العلاقة بين استهلاك الصّويا ومُستويات هرمون التستوستيرون موضع نِقاش واهتمام للعديد من الأشخاص، وخاصّة الرجال. إذ تشتهر…
أكمل القراءة » -
هل من المُمكِن فقدان 10 كيلوغرام شهرياً؟ المنهج الواقعي لفُقدان الوزن بشكل صحي
مقدمة يُعد فُقدان الوزن هدفاً شائعاً للعديد من الأشخاص، ويُمكِن أن تكون الرغبة في التخلُّص من الوزن الزائد بسُرعة قوية…
أكمل القراءة » -
هل يُمكِن الإفراط في تناول الفاكهة؟ تعرّف على التوازن الصحيح لنظام غذائي صحي
مقدمة لا شك أن الفواكه جزء حيوي من نظام غذائي مُتوازِن، حيث تُوفّر العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.…
أكمل القراءة » -
اكتشف قوة الشمندر: أسباب واستراتيجيات لدمج الشمندر في نظامك الغذائي
مقدّمة في عالم التغذية، هناك القليل من الأطعمة التي تتمتع باللون النابض بالحياة والكفاءة الغذائية كما يفعل الشمندر، وقد اكتسب…
أكمل القراءة » -
فطر الكورديسيبس – فوائده، أضراره، والجرعة المناسبة وغيرها
مقدّمة إن الكورديسبس هو نوع من الفطريات التي تتطفل على يرقات الحشرات، وقد تم تجفيفه عبر التاريخ و استخدامه في…
أكمل القراءة » -
5 فوائد رائعة لشاي الكمبوتشا
مقدّمة لقد انتشرت موضة تناول الشاي على اختلاف أنواعه في السنوات الأخيرة في أوساط عُشاق اللّياقة البدنية والمُتحمّسين لتجربة شتّى…
أكمل القراءة » -
الكوهوش الأسود – فوائده، أضراره، الجرعة المناسبة وغيرها
مقدّمة الكوهوش الأسود هو نبات مُزهر موطنه الأصلي أمريكا الشمالية، ولطالما تم استخدام أزهاره وجذوره في الطب التقليدي من قِبل…
أكمل القراءة » -
نبات الكاسافا: فوائده، أضراره، قيمته الغذائية وطُرُق استخدامه
مقدّمة إن نبات الكاسافا (المعروف أيضاً باسم المنيهوت) هو نبات درني (جذري)، أي أن الجزء الصالح للأكل هو جذره، وهو…
أكمل القراءة » -
الزّعرور – ثمرة خريفية بفوائد لا تحصى
مقدّمة يلجأ العديد من الأشخاص لاستكشاف فوائد الثمار و الأعشاب، للحصول على فوائد صحية وطبية لتعزيز الصحة بشكل عام. ومن…
أكمل القراءة » -
زيادة الوزن بشكل صحي – أطعمة تساعد على زيادة الوزن
مقدّمة قد يبدو للعديد من الأشخاص بأن اكتساب الوزن أسهل بكثير من خسارته، فزيادة الوزن ظاهرياً قد لا تتطلّب أكثر…
أكمل القراءة » -
شاي المورينغا الرائع: اكتشف فوائده، آثاره الجانبية المُحتملة، والمزيد
مقدّمة في عالم العلاجات الطبيعية وأُكسير الصحة، برز شاي المورينغا كأحد أبرز المُنتجات التي حازت على اهتمام عُشاق الصحة والباحثين…
أكمل القراءة »
