وقت القراءة: 7 دقائق
الأناناس من إحدى الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن أن تدخل في صناعة العديد من الأطباق اللذيذة. فما هي ثمرة الأناناس وما هي أهم فوائدها للرجال؟
هو نبات ينتمي إلى الفصيلة البروميلية، ويعود موطن الأناناس الأصلي إلى المناطق الاستوائية في أمريكا الجنوبية. ويشيع استخدامه في العديد من المشروبات والأطعمة، ويحتوي الأناناس على لبّ يتراوح لونه بين الأصفر الباهت إلى الذهبي، ويتكون بنسبة ١٣% من المواد الصلبة، ٠.٦% من حمض الستريك الذي يزود الأناناس برائحة مميزة.
أما القيمة الغذائية للأناناس، فيعد الأناناس مصدرًا غنيًّا جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ويعتبر البديل المثالي للسكاكر والشوكلاتة وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح الشعور بالحاجة إلى تناول السكر والأغذية حلوة المذاق.
كما أن كل كوب من مكعبات الأناناس يمدك بما يقارب ٨٠ سعرة حرارية، وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسمك الطاقة والنشاط، وهو خالي من الكوليسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب على:
*7% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج
*9% من احتياجاتنا من الثيامين اليومية
*9% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب٦
*6% من احتياجنا اليومي للمغنيسيوم
*بالإضافة إلى محتواه من الحديد، والنياسين، وحمض الفوليك، والريبوفلافين.
– يساعد الأناناس في عملية الهضم
– يقوي الأناناس العظام ويقي من تخلخلها
– يعزز الأناناس من الرشاقة ويخفض وزن الجسم
– يعتبر الأناناس مصدر عالي بالألياف
– يمتلك الأناناس مزايا مضادة للالتهابات
– يخفف الأناناس من الآلام العضلات
– يعزز الأناناس من صحة الفم
– يساعد الأناناس في إدارة ارتفاع ضغط الدم
– يقلل الأناناس من التوتر
– الأناناس غني بمضادات الأكسدة
تعتبر ثمار فاكهة الأناناس مميزة عند الرجال لكثرة فوائدها التي تعود على صحتهم .على وجه الخصوص
يعد الأناناس سواء تم تناوله طازجًا على شكل شرائح أو عصير، من الوجبات التي تلعب دورًا كبيرًا في الصحة الجنسيّة وبالتحديد للرجال. إذ يتم اعتبار الأناناس أحد أنواع الفياجرا الطبية، حيث يحتوي على عناصر ضرورية للجسم من فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب٦، ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والثيامين والريبوفلافين. بالإضافة إلى احتوائه أيضًا على الفولات وحمض البانيوثينيك والماغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم واليوليفينولات والبيتا كاروتين، ويعد من الفواكه الغنية بالماء ومضادات الأكسدة.ويُنصح الرجال الذين يعانون من مشكلات بالصحّة الجنسية بضرورة تناول كوب واحد من عصير الأناناس أو تناوله شرائح يوميًّا لحل هذه المشكلة، لفوائده العديدة للصحة الجنسية ومنها:
– يساهم تناول الأناناس في تقوية الانتصاب.
– يعالج الأناناس مشكلة سرعة القذف.
– يعالج الأناناس حالات البرود الجنسي.
– يحسن الأناناس الرغبة الجنسية.
– يزيد الأناناس قوة وإنتاج وحركة الحيوانات المنوية.
– يعزز الأناناس الخصوبة.
– يزيد الأناناس هرمون التستوستيرون.
– يساهم الأناناس في تخليص الجسم من السموم والأملاح المتراكمة.
– يعد الأناناس منشّط جنسي طبيعي.
– يعمل على تقوية جهاز المناعة.
– أولاً يعزز الأناناس من الخصوبة
تبين أن النمط الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يحسن من الخصوبة، ويحارب الجذور الحرة التي قد تضر بالجهاز التناسلي، لذا يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضاد للأكسدة، مثل الأناناس للرجال الذين يعانون من نقص الخصوبة. إذ تؤثر مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس، مثل: فيتامين ج، والبيتا كاروتين، وبعض الفيتامينات، والمعادن إيجابًا على خصوبة الذكور.
– ثانياً يزيد الأناناس من مستويات التستوستيرون
إذا كنت مصابًا بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون فقد تعاني من أعراض، مثل: الاكتئاب، وتضخم الثديين، وانخفاض الدافع الجنسي، والعقم، في المقابل قد يساعد تناول نظام غذائي غني ببعض العناصر الغذائية، مثل: الزنك، والمغنيسيوم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
يُعد الأناناس من الفواكه الغنية بهذه العناصر الغذائية، إذ يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس النيئة على ٢٠ ملليغرامًا من المغنيسيوم، و ٠.٢ ملليغرام من الزنك.
– ثالثاً يزيد الأناناس من الرغبة الجنسية
يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يساعد في إنتاج هرمونات السعادة التي تساعد بدورها في تحفيز الهرمونات الجنسية، كما أنها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحارب الشيخوخة، مما يعني أنها تساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، وهنا تكمن فوائد الأناناس للرجل.
– رابعاً يعالج ضعف الانتصاب عند الرجال
يُعد ضعف الانتصاب مشكلة خطيرة للعديد من الرجال ويمكن أن يكون لها غالبًا تأثير سلبي كبير على حياتهم. ومن فوائد الأناناس للرجال إمكانية تقليل أعراض الضعف الجنسي. حيث وجد أن الاستهلاك المنتظم للأناناس ينتج عنه آثار مفيدة من حيث تحسين قوة وتكرار الانتصاب لدى الرجال المصابين بالضعف الجنسي. ولا تقتصر فوائد الأناناس للرجال على هذا فقط؛ كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة ، بما في ذلك الفيتامينات أ ، ب ١ ، ب ٦ ، ج ، هـ.
– خامساً التعافي السريع للعضلات
يعد تعافي العضلات أمرًا مهمًا للرجال الذين يسعون إلى تحقيق مكاسب في صالة الألعاب الرياضية. الأناناس له فوائد تساعد في تحقيق هذا الهدف. المستويات العالية من البروميلين، وهو إنزيم طبيعي موجود في الأناناس، يقلل الالتهاب ويساعد العضلات على الشفاء بسرعة أكبر بعد التمارين الشاقة. يزيد البروميلين أيضًا من الدورة الدموية لتعزيز انتعاش العضلات بشكل أسرع. هذا يعني أن الرجال يمكنهم العودة إلى صالة الألعاب الرياضية وهم يشعرون بالانتعاش وممارسة التمارين لفترات أطول، لا يساعد الأناناس في تعافي العضلات فحسب، بل يساعد أيضًا في تجديد السوائل والجذور المفقودة أثناء النشاط البدني المكثف، مما يمنح الرجال مزيدًا من الطاقة أثناء التدريبات.
يمكن الحصول على فوائد الأناناس للرجال بعدة طرق، مثل:
– شرب عصير الأناناس، والذي يمكن إعداده من خلال هرس لب الأناناس مع القليل من مكعبات الثلج ونصف كوب من الماء في محضر الطعام.
– تناول قطع الأناناس الطازجة.
– وضع قطع الأناناس في داخل قوالب الثلج، ومن ثم وضعها في مجمد الثلاجة لمدة ساعتين للاستمتاع بتناولها كبديل صحي عن المثلجات.
قد يؤدي تناول ثمار فاكهة الأناناس إلى حدوث بعض الأضرار، فما هي أضرار الأناناس؟
من بعض الأضرار المحتملة للأناناس:
– التحسس
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اللاتكس أو تجاه الأناناس، وهذه بعض الأعراض التحسسية المتوقع ظهورها: صعوبة التنفس، والتهاب الشفاه واللسان.
– مشكلات في القناة الهضمية
من ضمنها ما يأتي: إسهال، وغثيان.
– مشكلات أخرى
مثل: مضاعفات للمصابين بأمراض نزف الدم، والتهابات اللثة، والتسوس، والصداع.
ختامًا توجد العديد من الوصفات والطرق التي يمكن تناول الأناناس فيها سواء على شكله الطازج، أو في سلطات الفواكه، أو بإضافته إلى بعض الأغذية كالزبادي أو إلى الأطباق المطبوخة، أو استخدامه في صناعة الصلصة أو الحلويات الشهية، أو شرب عصيره المنعش.
دمتم بصحة.
تعليقات