-
التغذية
فوائد الفحم النّشِط المُدهشة في التخلُّص من الغازات المعويّة
مُقدّمة إن الغازات المعويّة التي غالباً ما يًصاحبها الانتفاخ وعدم الارتياح، هي مُشكلة هضمية شائعة يُمكِن أن تُصيب أي شخص.…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
اكتشف الأسباب غير المُتوقّعة وراء استيقاظك مُتعباً وكيفية التغلّب على ذلك
مقدّمة يُمكن أن يبدو الاستيقاظ مُتعباً أمر صعب، خاصة بعد ليلة نوم مُريحة على ما يبدو. إذا وجدت نفسك تضغط…
أكمل القراءة » -
التغذية
أفضل 5 بروتين باودر لمن يعانون من عدم تحمُّل اللاكتوز
بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من عدم تحمُّل اللّاكتوز، فإن العُثور على مُكمّل البروتين المُناسب يُمكِن أن يكون صعباً، حيث أن…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
أسباب مُفاجئة لاستيقاظك جائعاً وطرق التغلُّب عليها
مقدّمة قد يكون الاستيقاظ وأنت تشعُر بالجوع أمرًا مُحيرًا للغاية، خاصة إذا كُنت قد تناولت عشاءً كبيراً في اللّيلة السابقة،…
أكمل القراءة » -
التغذية
بروتينات نباتية للمزيد من القوة: خضروات مُشبعة ومُغذّية غنية بالبروتين
مقدّمة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بالبروتين، يميل مُعظم الناس إلى التفكير في المصادر الحيوانية مثل اللُّحوم والدّواجن ومُنتجات الألبان.…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
التعامل مع الصُّداع: إرشادات ما يجب وما لا يجب فعله لتخفيف الصُّداع
مقدّمة إن الصُّداع هو مرض شائع يُمكِن أن تتراوح درجاته من المزعج قليلاً إلى المؤلم بشدّة، وفي حين أن هُناك…
أكمل القراءة » -
النساء فقط
أطعمة أثبتت فعاليتها في مساعدتك على التغلُّب على متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
مقدّمة تُؤثّر مُتلازمة ما قبل الحيض(PMS) على ملايين النساء في جميع أنحاء العالم، مما يُسبّب مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية…
أكمل القراءة » -
التغذية
كيف يجعل الكولاجين قهوتك أكثر صحة
مقدّمة بالنسبة للعديد من الناس، يُعتبر شُرب القهوة أكثر من مجرد طقوس صباحية، فهي شريان الحياة الذي يُساعدك على بدء…
أكمل القراءة » -
التغذية
ما هي أفضل وأسوأ مصادر البروتين؟ استكشف أهمية الواي بروتين وأفضل مصادر البروتين
مقدّمة يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في بناء وإصلاح الأنسجة ودعم وظيفة المناعة وإنتاج الإنزيمات…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
نقص الحديد، هل يُسبّب تساقط الشعر؟ اكتشف العلاقة بينهما
مقدّمة يُعتبر تساقُط الشعر مصدر قلق مشترك لدى الكثيرين، حيث يُصيب الرجال والنساء على حدٍ سواء من جميع الأعمار. وبينما…
أكمل القراءة » -
التغذية
أفضل 10 أطعمة لتخفيض مستويات الكوليسترول: نظام صحي للحفاظ على صحة القلب
مقدّمة يُعد الحِفاظ على مُستويات الكوليسترول الصحية أمراً ضرورياً لصحة القلب بشكلٍ عام، حيث يُمكن أن يُؤدي ارتفاع مُستويات الكوليسترول…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
الاستعداد قبل التمرين: نصائح أساسية لجلسة تمرين ناجحة
مقدّمة يُوفّر الانخراط في نشاط بدني مُنتظَم العديد من الفوائد لكل من صحتك الجسدية والعقلية، سواء كنت رياضياً مُتمرّساً أو…
أكمل القراءة »
