العلاقة بين الكولاجين وفيتامين سي معلومات مهم معرفتها لبشرة أكثر صحة

إنَّ فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي متنوعة جدًا إذ يعتبر الكولاجين من أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان، وذلك لأنه المكون الرئيسي للأنسجة الضامة مثل الأوتار والأربطة والجلد والعضلات، كما يعتبر الكولاجين ضرورياً لشد البشرة وتقليل التجاعيد وتقوية العظام، ويعد فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية للجسم والذي يجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل فاكهة البرتقال والفراولة والكيوي وباقي أنواع الحمضيات أو من المكملات الغذائية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه وهو فيتامين ذائب في الماء، ولفيتامين سي دور هام في عملية إنتاج الكولاجين في الجسم، وفي السنوات الأخيرة زاد الطلب على مكملات الكولاجين بكافة أشكالها للحفاظ على البشرة وشدها ودورها المهم في ذلك. 

يعتبر مكمل الكولاجين وفيتامين سي  أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين كولاجين وفيتامين سي معاً، وتساعد هذه المكملات على استعادة قوة البشرة من خلال زيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين في الجسم وتحسين امتصاصه.

 

أهم استخدامات الكولاجين وفيتامين سي؟

يساعد فيتامين سي في دعم الأنسجة الضامة السليمة التي يتكون منها الأربطة والمفاصل والعضلات، ويعد فيتامين سي مضاداً للأكسدة مما يعزز الاستجابة المناعية في الجسم، ويستخدم كولاجين  وفيتامين سي في ما يلي: 

– يستخدم الكولاجين وفيتامين سي للبشرة خاصةً، لتنعيم البشرة وزيادة مرونتها حيث يعمل فيتامين سي والكولاجين معا على إضافة المرونة على بشرتك، فقد يقلل من ظهور التجاعيد، كما تساعد خصائص فيتامين سي المضادة للأكسدة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

– يقلل الكولاجين وفيتامين سي من تجاعيد البشرة وعلامات الشيخوخة فهو مضاد للشيخوخة إذ  تبين أن فيتامين سي يعزز تصنيع الكولاجين الذي قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة، أي أن تناول فيتامين سي مع الكولاجين سيساعد خلايا الجسم على تصنيعه بسرعة أكبر، مما قد يسرع من نمو أنسجة الجسم الجديدة، ويكون له تأثير مضاد للشيخوخة، حيث يتم استبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة بشكل أسرع. 

– يساعد الكولاجين وفيتامين سي على التئام الجروح حيث يؤدي تناول فيتامين سي مع الكولاجين إلى الحفاظ على صحة الجلد وتسريع شفاء الجروح، فعند المعاناة من نقص في فيتامين سي يكون الكولاجين الذي تنتجه الخلايا غير كافٍ، وبالتالي فإن معالجة الأنسجة يكون أقل كفاءة، وتستغرق الجروح وقتا أطول للشفاء.

– يغذي ويقوي الكولاجين وفيتامين سي الشعر والأظافر، حيث أن تناول مكمل الكولاجين وفيتامين سي يساعد على تقليل الإصابة بضعف وهشاشة الأظافر، ويحفز نمو الشعر والأظافر، فقد تبين أن تناول مكمل الكولاجين قد يكون له فوائد كبيرة للشعر والأظافر. 

– يعيد الكولاجين وفيتامين سي بناء الأربطة في المفاصل ويسرّع شفاء كسور العظام. فإن تناول مكمل فيتامين سي قد يساعد في تسريع التئام العظام بعد الكسر، وزيادة تصنيع الكولاجين، وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. 

– يعزز الكولاجين وفيتامين سي من صحة الغضاريف حيث يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الغضروف الذي هو النسيج الذي يغطي سطح المفاصل، ويحميها من التآكل والتمزق، فمع تقدمك في العمر تقل كمية الكولاجين في جسمك، وتكون أكثر عرضة للإصابة بحالات مرضية، مثل: هشاشة العظام؛ ولأن فيتامين سي يزيد من معدل تصنيع الكولاجين، فهذا يساعد في تعزيز صحة الجسم. 

– يحسن الكولاجين وفيتامين سي النشاط البدني فعندما تتمتع بصحة جيدة في المفاصل يكون من الأسهل الاستمرار في اتباع أسلوب حياة نشط، إذ تبين أن تناول مكمل حبوب الكولاجين قلل آلام المفاصل عند المشي أو الراحة.

 

فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي

يعمل فيتامين سي على زيادة تصنيع الكولاجين مما يعزز فعاليته، فما هي فوائد استخدام حبوب الكولاجين مع فيتامين سي؟ 

– تقلل حبوب الكولاجين وفيتامين سي التجاعيد وتحمي أنسجة الجلد.

– يعمل الكولاجين وفيتامين سي على تقليل التجاعيد فيها البشرة عبر زيادة تجدد أنسجة الجسم بشكل سريع.

– كما أن فيتامين سي يساهم في الحفاظ على ثبات وجودة الكولاجين مما ينعكس بشكل إيجابي على تجديد الأنسجة وشفاء الجروح. 

– تحمي حبوب الكولاجين وفيتامين سي الأظافر، فإن من فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي أنهما يساهمان في الحماية من تكون أظافر هشة ورقيقة، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر والأظافر.  

– تحسن حبوب الكولاجين وفيتامين سي من أداء المفاصل والعظام، إذ يعملان على حماية الجسم من هشاشة العظام وعلى الحفاظ على صحة الغضاريف وعلى زيادة كثافة المعادن بالعظام، بالإضافة إلى تقليل الأعراض المصاحبة للالتهابات المفاصل والآلام المفاصل بشكلٍ عام وزيادة القدرة على الانخراط بالأنشطة الحركية.

– يساهم الكولاجين وفيتامين سي في نمو العضلات حيث يساعد تناولهما على تقوية العضلات وتعزيز نموها.

– تلعب مكملات الكولاجين وفيتامين سي دورًا في فقدان الوزن إذ تعمل هذه الحبوب كمثبطات للشهية نظراً لقدرتها على إخماد الجوع وهذا الأمر مطلوب أثناء اتباع الحميات الغذائية والرغبة في فقدان الوزن.

 

كيفية أخذ حبوب الكولاجين مع فيتامين سي

لتحقيق أقصى استفادة من فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، يجب الانتباه لما يأتي:

– قم بأخذ حبوب الكولاجين وفيتامين سي على معدة فارغة.

– خذ جرعتك من حبوب الكولاجين وفيتامين سي بنفس الوقت يوميًا لتفادي نسيانها.

– قم بتسجيل أي عرض جانبي قد يحدث معك عند تناولك حبوب الكولاجين وفيتامين سي وأعلم طبيبك به.

 

الأعراض الجانبية لكولاجين وفيتامين سي

– تسبب حبوب الكولاجين وفيتامين سي طعم سيء في الفم. 

– قد يشعر الشخص الذي يتناول حبوب الكولاجين وفيتامين سي بالغثيان. 

– قد يصاب الشخص الذي يتناول حبوب الكولاجين وفيتامين سي بالإسهال.

– قد يحدث لمن يتناول حبوب الكولاجين وفيتامين سي انتفاخ.

– تسبب حبوب الكولاجين وفيتامين سي الصداع للبعض. 

– قد يؤدي استخدام حبوب الكولاجين وفيتامين سي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم.

– قد تحدث حبوب الكولاجين وفيتامين سي طفحاً جلدياً. 

– قد تسبب حبوب الكولاجين وفيتامين سي الشعور بحرقة المعدة.

 

ما هي الاحتياطات والموانع لاستخدام الكولاجين وفيتامين سي؟

– يتم منع استخدام حبوب الكولاجين وفيتامين سي  دون استشارة الطبيب المختص وذلك في حالات فرط الحساسية تجاه أي من مركبات هذا المكمل. 

– يتم استخدام حبوب الكولاجين وفيتامين سي بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
– في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
– الأشخاص دون ١٨ عاماً إلا بعد استشارة الطبيب.

 

ما هي التداخلات الدوائية للكولاجين وفيتامين سي؟

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني في حال كنت تأخذ أي علاجات أخرى أو أعشاب، أو فيتامينات، أو مكملات غذائية وذلك في الوقت المتزامن مع تناول حبوب الكولاجين وفيتامين سي. 

إذ يمنع استخدام الدواء دون استشارة الطبيب المختص في حالات فرط الحساسية تجاه أي من مركبات الدواء. 

كما يوصى بعدم التزامن مع دواء بورتيزوميب، وهو أحد مثبطات البروتيازوم المستخدم لعلاج المايلوما، حيث يقلل فيتامين سي امتصاص الدواء بالجسم. 

 

وفي الختام تكثر فوائد حبوب الكولاجين وفيتامين سي معاً لذلك ننصحك بإدراجها في نظامك اليومي نظرًا لما تقدمه من فوائد عديدة للجسم والبشرة بشكل خاص.

دمتم بصحة.