-
نمط حياة صحية
احتباس السوائل في الجسم – أسبابه وكيفية علاجه
ما هو احتباس السوائل؟ يسمّى احتباسُ السوائل أيضًا (الوذمة edema)، أو احتباس الماء، يحدث ذلك عندما تنتفخُ بعضُ الأجزاءِ من…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
تمارين لزيادة هرمون التستوستيرون
ما هو هرمون التستوستيرون؟ هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة؛ هو هرمون جنسي ويُعَد أهم الهرمونات فهو المتحكم الرئيسي في الوظائف…
أكمل القراءة » -
التغذية
سمك الأنشوفي – كنز من الفوائد التي لا تصدّق
مقدمة الأنشوفي هي أسماكٌ صغيرة في المياهِ المالحة تنتمي إلى عائلة Engraulidae. وتوجد عادةً في البحرِ الأبيض المتوسط والمياهِ المعتدلةِ…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
هل شرب القهوة في الصباح مؤذي؟ ومتى أفضل وقت لتناولها؟
ما هي فوائد شرب القهوة؟ تُعدّ القهوة مشروبًا شائعًا لدرجةِ أن مستويات استهلاكها تأتي في المرتبة الثانية بعد الماء في…
أكمل القراءة » -
التغذية
دليلك الشامل لعشبة الماكا – فوائدها، وطريقة استخدامها
مقدمة أصبحت الأعشاب الطبيعيّة شائعةً بشكلٍ متزايدٍ في الطب الشعبيّ كما أصبحت مُدخَلَةً في الحميات الغذائيّة لإنقاص الوزن، وعادةً ما…
أكمل القراءة » -
النساء فقط
تمارين كرة اليوغا للحوامل، وفوائدها
مقدمة قد تشعر المرأة الحامِل وكأن الأوجاع والآلام تتغلب على جسدها، إنه الطبيعي والمتوقع فالبطنُ المتنامي يعني أنهُ من الصعبِ…
أكمل القراءة » -
التمارين
كرة اليوغا: تمارين باستخدامها، وجدول رياضي
ما هي كرة اليوغا، أو كرة التوازن؟ هل تريد معرفةَ سرِ تقويةِ قلبك، وحمايةِ مفاصلك، وكيفيّة الحصول على كافة الفوائد…
أكمل القراءة » -
الوصفات
ماسك الموز للوجه والبشرة، فوائدة ودواعي استخدامه
مقدمة الشيخوخةُ أمرٌ لا مفرّ منه، قد تبدأُ بشرتك بالتقدمِ في السن بمجرد بلوغك الثلاثينيات من العمر ويمكن أن تظهر…
أكمل القراءة » -
الوصفات
مشروب الكرفس – كيفيّة عمله وأهم فوائده
مقدمة مشروبُ الكرفس هو من النباتات التي تعد أحد أهم ما يتوجه إليه الإعلام المختص بالصحةِ والتغذية، حيث أصبح جنونُ…
أكمل القراءة »
