التغذية
-
الأطعمة الغنية بالحديد، الكمية الموصى به والفوائد الرئيسية
مقدمة يعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، حيث يلعب الحديد دورًا هامًا في تكوين…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها في اليوم؟
مقدمة البروتين هو واحد من ثلاثة عناصر غذائية أساسية، إلى جانب الكربوهيدرات والدهون، هذه المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم…
أكمل القراءة » -
نصائح لتقليل نسبة الكولسترول بدون دايت
مقدمة يعتبر ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم من المشاكل الصحية الشائعة في الوقت الحاضر، إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول،…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء النعناع: هل هو مفيد للصحة؟
مقدمة مع ارتفاع درجات الحرارة والدخول في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن المشروبات المنعشة التي تساعدهم على التخفيف من الحر…
أكمل القراءة » -
تأثير الغوارانا على صحة الإنسان، فوائدها وأثارها الجانبية
مقدمة عشبة الغوارنا هي نبتة طبيعية تعتبر من الأعشاب الطبية المعروفة في العديد من الثقافات حول العالم. تحظى بشعبية كبيرة…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الشمندر وأفضل وقت لتناوله
مقدمة عندما نتحدث عن العصائر الصحية والمفيدة للجسم، لا بد أن نضع عصير الشمندر في قمة القائمة، في هذا المقال،…
أكمل القراءة » -
أطعمة لتعزيز المناعة – جدول غذائي
مقدمة تحظى الصحة والمناعة القوية بأهمية كبيرة في حياتنا، وخاصة في الظروف الحالية التي تشهد تفشي الأمراض والجوائح، و يعتبر…
أكمل القراءة » -
وجبات قبل وبعد تمارين القوة
مقدمة يعتبر تدريب القوة من العوامل الأساسية المتطلبة لتحقيق اللياقة البدنية الشاملة والصحة الجيدة، فعندما يتعلق الأمر بتدريب القوة، فإنه…
أكمل القراءة » -
تناول الموز على الريق
مقدمة يصف البعض الموز بأنه “الوجبة الخفيفة المثالية من الطبيعة” وذلك لأنه يأتي بشكل ملائم جاهز للأكل في قشرته الصفراء…
أكمل القراءة » -
أين يوجد المغنيسيوم في الأكل
مقدمة المغنيسيوم هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري للعناصر، ويمثل بالرمز Mg ورقمه الذري 12، ويعد المغنيسيوم من العناصر الأساسية…
أكمل القراءة » -
أفضل وجبة قبل التمرين الرياضي
مقدمة بينما تعتبر ممارسة الرياضة جزء أساسي من نمط الحياة الصحي، إلا أنه يمكن أن يكون من الصعب الوصول إلى…
أكمل القراءة » -
عشبة تونجات علي: كل ما تحتاج معرفته
ماهي عشبة تونجات علي تعتبر التونجات علي مكمل غذائي عشبي يأتي من جذور شجرة الشجيرة الخضراء “Eurycoma longifolia” والتي تنمو…
أكمل القراءة »
