-
التغذية
أيٌّ أفضل للرجيم: حليب خالي من الدسم أم حليب كامل الدسم؟
مقدمة في رحلة فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، تُعد الأطعمة التي نختار تناولها أمرًا حاسمًا، ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
التغذية
7 فوائد لماء السبانخ لتعزيز صحة الشعر
مقدمة يعتبر الشعر جزءًا هامًا من جمالنا وثقتنا بأنفسنا، ولذلك، فإن الاهتمام بصحة الشعر يعد أمرًا أساسيًا، وليس هناك أفضل…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
هل يمكن أن يتسبب النوم أمام المروحة بالمرض؟
مقدمة إن النوم هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، حيث يساعدنا على استعادة الطاقة والتجديد والشعور بالراحة، ومع ذلك قد…
أكمل القراءة » -
التغذية
كم من الوقت يستغرق هضم الطعام؟
مقدمة هل تساءلت يومًا كم من الوقت يستغرق جسمنا لهضم الطعام؟ قد يبدو أن عملية الهضم تحدث بشكل آلي ودون…
أكمل القراءة » -
الوصفات
خطوات بسيطة لجعل آيس كوفي أكثر صحة
مقدمة إن تناول القهوة هو روتين يومي للعديد من الأشخاص حول العالم، ولكن هل فكرت يومًا في جعل آيس كوفي…
أكمل القراءة » -
التغذية
هل المكاديميا مفيدة للصحة؟ – الفوائد ودواعي الاستخدام
مقدمة تعد المكاديميا واحدة من أشهر الأطعمة الصحية واللذيذة المتاحة في السوق، وتحظى بشعبية كبيرة بين محبي الطعام الصحي، و…
أكمل القراءة » -
التغذية
زيت الكريل – الفوائد الصحية والآثار الجانبية وطريقة الاستخدام
مقدمة تعتبر زيوت الأسماك من المكملات الغذائية المشهورة والمعروفة بفوائدها الصحية، ولكن هل سمعت يومًا عن زيت الكريل؟ إنه زيت…
أكمل القراءة » -
التغذية
الأطعمة الغنية بالحديد، الكمية الموصى به والفوائد الرئيسية
مقدمة يعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، حيث يلعب الحديد دورًا هامًا في تكوين…
أكمل القراءة » -
التغذية
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها في اليوم؟
مقدمة البروتين هو واحد من ثلاثة عناصر غذائية أساسية، إلى جانب الكربوهيدرات والدهون، هذه المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم…
أكمل القراءة » -
التغذية
نصائح لتقليل نسبة الكولسترول بدون دايت
مقدمة يعتبر ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم من المشاكل الصحية الشائعة في الوقت الحاضر، إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول،…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
كيف يسبب التوتر الإمساك وكيفية التغلب عليه بـ 5 نصائح طبيعية
مقدمة يمكن أن يؤثر التوتر والضغوط النفسية على صحة الجسم بعدة طرق، ومن بينها الأمعاء، ويعتقد البعض أن التوتر يمكن…
أكمل القراءة » -
نمط حياة صحية
كيف تصنع صورة إيجابية لجسمك
مقدمة هل تفكر في تغيير نظرتك إلى جسدك بإيجابية؟ هل تدرك أن صورة إيجابية للجسم قد تكون المفتاح لبناء الثقة…
أكمل القراءة »
